O teu corpo muda todos os meses e isso é normal. Mesmo quando parece que estás a viver quatro versões de ti própria num só mês.
Pensa no teu ciclo como uma série com quatro episódios por mês. Cada fase tem a sua energia, o seu ritmo, as suas emoções. Há dias em que és a estrela do episódio e outros em que só queres ficar no modo silêncio. Está tudo certo com isso.
Este episódio começa com chuva. É quando o corpo liberta o que já não precisa. Sim, a menstruação chegou.
Como podes sentir-te?
Pensa no teu ciclo como uma série com quatro episódios por mês. Cada fase tem a sua energia, o seu ritmo, as suas emoções. Há dias em que és a estrela do episódio e outros em que só queres ficar no modo silêncio. Está tudo certo com isso.
Cuida de ti.
Veste o que te faz sentir confortável. Descansa sem culpa. Bebe chá. Dá-te mimo. É um bom momento para te recolheres e escutares o teu corpo.
A energia volta a subir. É como se o teu corpo estivesse a acordar para o mundo outra vez.
Como podes sentir-te?
Com vontade de fazer coisas, experimentar, aprender. Mais leve por dentro e por fora. A tua criatividade dá sinais de vida. E talvez sintas aquela confiança extra que parecia adormecida.
Cuida de ti.
É uma óptima altura para começar algo novo. Organiza ideias, junta amigas, mete música alta. A tua energia está de volta e merece ser aproveitada.
É o auge do ciclo. Tudo parece fluir melhor. O cabelo colabora. A pele brilha. E tu também.
Como podes sentir-te?
Mais confiante, mais aberta, mais animada. A tua comunicação flui. Tens ideias boas. E sim, talvez sintas que estás especialmente bonita — não é só impressão, é química mesmo.
Cuida de ti.
Faz o que te dá prazer e te faz sentir bem contigo. Rodeia-te de pessoas com boa energia. Esta fase é para brilhar.
A energia começa a baixar. E o drama pode começar a subir. A montanha-russa emocional está a caminho.
Como podes sentir-te?
Mais cansada, mais sensível, mais comilona. A concentração pode ir de férias. O humor oscila. E às vezes, sentes tudo ao mesmo tempo sem perceberes porquê.
Cuida de ti.
Vai com calma. Dorme bem. Faz pausas. Tira tempo para ti. Escreve, ouve música, chora se for preciso. O mais importante? Não te julgues.
Sim, há dias em que tudo irrita. A etiqueta da roupa pica. A tampa da caneta não encaixa. Dizem “calma” e tu tens vontade de lançar um olhar mortal. E ainda perguntam “já estás com TPM?”
Respira. Essas chateações acontecem porque as hormonas estão a mexer com tudo, inclusive com o teu humor. Mas tu não estás errada por sentir isso. Estás só a ser humana.
Não precisas pedir desculpa por estar mais sensível, mais zangada ou sem paciência. Só precisas lembrar-te de que vai passar. E até lá, chocolate, silêncio e uma playlist top podem ajudar bastante.
O teu corpo não é uma máquina. É um sistema inteligente que muda, avisa e sente. Conhecer o teu ciclo é uma forma poderosa de te conheceres melhor. Nem todos os dias vais estar igual, e isso não é fraqueza. É natureza.
Tu mereces cuidado, paciência e amor em todas as fases. Cuida de ti. Sempre.
O teu ciclo menstrual explicado sem complicações O teu corpo muda todos os meses e isso é normal. Mesmo quando parece que estás a viver